低炭水化物ダイエット

【ローカボ】野菜350gと豚肉200gと豆乳と味噌とめんつゆと顆粒の昆布だし

以上だけども なす ピーマン しめじ(えのきでもいい) にんじん 玉ねぎ(なくていい) キャベツ 豚肉 パックからひっくり返してそのまま めんつゆ あんまり味付け濃くなくしとくと失敗しないんでまあ適当に。 みりん 水で薄めて。(少なめの方がいい) 鍋に入れて…

【ローカボ】絶対不味くないカオマンガイっぽいなにか

酒と肉が浸るくらいのお水と生姜ひとかけ(ちょっとおっきく)入れて鶏胸肉を一枚、圧力鍋で15分くらいにます。 オイスターソース忘れたけど、麺つゆ(またかよって言わないで)とケチャップと豆板醤とごま油適当に混ぜてタレ。味噌入れてもいいみたい。ナンプラ…

【ローカボ】混ぜるだけ系 腹いっぱい

さっきダイエット的なこと書いた。 毎日の飯をこれにしたらめっちゃ痩せたんだけど こんなに簡単ながらもクッソだるい時ある。 作るのだるい時は、混ぜるだけでできる野菜の食い物を、晩飯にボールいっぱいに作ってバリバリ食ってる。もちろん白飯は食わない…

【ローカボ】晩ごはんを蒸し野菜にして【10kg】痩せたよ

このように7月から晩飯を蒸し野菜と豚肉で過ごしていたところ。体重が85kg(6月)から75kg(10月)まで落ちました。体脂肪率は26%っていうヤバイ値から22〜23%っていうまあ許せなくもないかなってくらいになりました。 蒸し野菜ヤバい pic.twitter.com/OUbxb2kVN…

【ローカボ】圧力鍋で肉豆腐 豆腐にスが入っても気にしない

相変わらず圧力鍋で適当に食べ物を作っていて今日は牛肉がお安かったので肉豆腐にしました。最近白ごはんは食べないでおかずだけ食べてる。とか言いながら昨日カレーライス食べた。 白ご飯食べなきゃローカボさ 焼き豆腐か木綿豆腐一丁と、結ばれてるしらた…

【ローカボ】圧力鍋の活用〜大根大好き〜 手羽元と大根の煮込み

大根って最高。大根って冬の野菜じゃなかったっけ?でもいつ行ってもスーパーに置いてあるなんなら今日買った大根はいつもの大根よりふとましかった。 意外とこれだけなら太らない 晩御飯に白飯食わないで腹一杯にするためにめっちゃ大量に作る。それだけで…

【ローカボ】豚肉とキャベツと玉ねぎと人参煮たやつ

夜は野菜と肉だけ食えばいいんだよって学んだ。 お仕事やめて完全無職時、全く貯蓄のないわたしは、ずーっと豚肉とキャベツと玉ねぎと人参煮たやつ食べてました。美味しいの。あとね飽きないの。 人参半分、小口切り? 玉ねぎ半分 乱切り? キャベツ半玉 ざ…