健康

【ローカボ】野菜350gと豚肉200gと豆乳と味噌とめんつゆと顆粒の昆布だし

以上だけども なす ピーマン しめじ(えのきでもいい) にんじん 玉ねぎ(なくていい) キャベツ 豚肉 パックからひっくり返してそのまま めんつゆ あんまり味付け濃くなくしとくと失敗しないんでまあ適当に。 みりん 水で薄めて。(少なめの方がいい) 鍋に入れて…

体組成計、体脂肪率。足だけと手足ではかるやつとで違うの

ソースねえかなと思ってたんだけどあった。 ここでちゃんと測定が手足と足とで電気の流れ方が違うのが書いてある。 足だけの体脂肪計は、下半身で上半身を推測していて、手と足両方持って測るやつは、上下それぞれで計算した結果の足し合わせなので、測定値…

【ローカボ】混ぜるだけ系 腹いっぱい

さっきダイエット的なこと書いた。 毎日の飯をこれにしたらめっちゃ痩せたんだけど こんなに簡単ながらもクッソだるい時ある。 作るのだるい時は、混ぜるだけでできる野菜の食い物を、晩飯にボールいっぱいに作ってバリバリ食ってる。もちろん白飯は食わない…

【ローカボ】晩ごはんを蒸し野菜にして【10kg】痩せたよ

このように7月から晩飯を蒸し野菜と豚肉で過ごしていたところ。体重が85kg(6月)から75kg(10月)まで落ちました。体脂肪率は26%っていうヤバイ値から22〜23%っていうまあ許せなくもないかなってくらいになりました。 蒸し野菜ヤバい pic.twitter.com/OUbxb2kVN…

小さな一歩を踏み出すということがバカにならないかもしれないですがしかしお風呂ジム会員を賛美する歌を書きました

よく聞く話で、何度も似たようなブログや漫画など読んだことあって、やっぱりそうだよなって思い自分でもひとつメモしておきたかった事は、嫌だったり苦手だったり苦しいと思ったりすることでもちょっと我慢して一歩踏み出した者が踏み出していない者より一…